Continuando el proceso. Asana
El proceso continúa con lo que ya se entiende como Yoga:
Âsana, prânâyâma y pratyâhâra constituyen lo que se considera bahir yoga o yoga externo y prepararán el samyama, última fase de este gran proceso conocido como antar yoga o yoga interno, el Raja Yoga.
El Âsana.
El âsana es una posición corporal que adopta la columna vertebral con relación al resto del cuerpo, miembros y cabeza. Dada la importancia de la columna vertebral, las diferentes posiciones que ella adquiera, generará estímulos o regulaciones energéticas que intervendrán a nivel mental produciendo cambios en la conciencia. Leer más →