El yoga es una ciencia práctica, sin ningún misterio, precisa y perfecta, adaptable a todos y en todas circunstancias, concebida para lograr salud física y equilibrio mental y emocional, condiciones indispensables para el acceso y desarrollo de la dimensión espiritual.


La metodología consiste en la aplicación de:


· Técnicas de relajación y respiración.

· Shat-Karmas, técnicas o procedimientos de purificación, también utilizados como terapia en caso de disfunciones órganicas

· Karanas y salutaciones, ejercicios conscientes que, por su dinámica corporal y respiratoria preparan el cuerpo y fluidifican las energías.

· Asanas, posiciones corporales mantenidas estables durante un cierto tiempo, controlando la respiración y concentrando la mente.

· Pranayama, ejercicios de control respiratorio que apaciguan, relajan la mente y aumentan la energía vital.

· Técnicas de interiorización, Pratyahara, de concentración, Dharana, y de meditación, Dhyana. Permiten un desinteresamiento del exterior, una limpieza de todos los procesos mentales y una percepción de nuestra dimensión interior en forma de flujo ininterrumpido de conciencia que induce a un estado de gracia.

Esta metodología, gran parte de las enseñanzas recibidas, aparece recopilada por Manuel Morata en los libros, "Yoga teoría, práctica y metodología aplicada", “Yoga, ampliación. teoría, práctica y pedagogía. Kriyâ Yoga” y “Yoga y alimentación”